Oczy na diecie

Przedstawiamy pięć składników diety, które warto uwzględnić w swoim jadłospisie.

Poniżej przedstawiamy pięć składników diety, które warto uwzględnić w swoim jadłospisie, by zachować zdrowe oczy.

Liściaste rośliny zielone

Sałata, kapusta, szpinak, rzepa zielona, brokuły, groszek. Zawierają luteinę i zeaksantynę, czyli substancje, które zmniejszają ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy.

Jajka

Żółtko jaj jest bogatym źródłem nie tylko luteiny i zeaksantyny, ale także cynku, który pomaga obniżyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

Owoce cytrusowe i jagody

Dzięki dużej zawartości witaminy C o działaniu antyoksydacyjnym zmniejszają ryzyko wystąpienia zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.

Migdały i orzechy

Bogate w witaminę E, która zgodnie z badaniami redukuje ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej. Jedna garść migdałów dostarcza połowę dziennego zapotrzebowania na witaminę E.

Mięso ryb

Tuńczyk, łosoś, makrela, sardynki, halibut i pstrąg są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ich niedobór został stwierdzony m.in. w zespole suchego oka. Są niezbędne także dla prawidłowego funkcjonowania siatkówki.

Centrum Okulistyki Klinicznej OKOLUX
ul. Rybnicka 64, 44-310 Radlin

Kontakt i rejestracja telefoniczna

tel. 533 888 758
mail: cokokolux@gmail.com

UMÓW WIZYTĘ

REJESTRACJA

Telefon: 533 888 758

Salon optyczny OKOLUX w Radlinie

 

Godziny otwarcia:

Pon-Pt: 10:00-21:00

Sobota: Zamknięte
Niedziela: Zamknięte
 

Telefon: 731 888 298

Email: optyk.okolux@gmail.com

ADRES

ul. Rybnicka 64

44-310 Radlin

pokaż trasę dojazdu

Centrum Okulistyki Klinicznej OKOLUX

 

Godziny otwarcia:

Pon-Pt: 10:00-21:00
Sobota: Zamknięte
Niedziela: Zamknięte
 

Telefon: 533 888 758

Email: cokokolux@gmail.com