Centrum Okulistyki Klinicznej OKOLUX

i Salon Optyczny

w Radlinie

Godziny otwarcia:

Rejestracja: 533 888 758

Email: cokokolux@gmail.com

Salon Optyczny: 731 888 298

Email: optyk.okolux@gmail.com

ADRES

OKOLUX w Radlinie

ul. Rybnicka 64

44-310 Radlin

pokaż trasę dojazdu

OKOLUX w Katowicach

ul. Braci Mniejszych 4/2

40-754 Katowice

pokaż trasę dojazdu

Zasady ochrony prywatności

Wniosek o udostępnienie dokumentacji medycznej

Centrum Okulistyki Klinicznej OKOLUX
i Salon Optyczny
w Katowicach

Godziny otwarcia:

Pon-Pt: 10:00-21:00

Rejestracja: 533 373 033

Email: cokokolux@gmail.com

Salon Optyczny: 533 653 303

Email: okolux.katowice@gmail.com

Rejestracja: Radlin 533 888 758 Katowice 533 373 033

Cel ćwiczeń:

Poprawa akomodacji i zbieżności oczu, czyli zwiększenie komfortu czytania i wykonywania prac wymagających widzenia do bliży.

Ćwiczenie 1:

1. Weź do ręki długopis i ustaw go na wyciągniętej dłoni tak, byś go dobrze widział.
2. Następnie zbliżaj powoli długopis do siebie, uważnie go obserwując.
3. Zatrzymaj rękę w punkcie, gdzie długopis zaczyna być widoczny podwójnie.
4. Spróbuj wysilić oczy tak, by zobaczyć pojedynczy długopis.
5. Policz powoli do dziesięciu i oddal długopis na wyciągnięcie ręki, następnie spójrz w dal i odpocznij chwilę.
6. Jeśli zbliżyłeś długopis i zobaczyłeś go podwójnie, ale nie udało Ci się uzyskać pojedynczego obrazu to zacznij jeszcze raz tym razem zbliżając długopis wolniej.
7. Jeśli ponownie nie udało Ci się wysilić wzroku tak, by uzyskać pojedynczy długopis, możesz cofnąć rękę o 1-2 cm ążuzyskasz pojedynczy obraz i wówczas policz do 10.
8. Powtórz kilkukrotnie ćwiczenie w ciągu dnia.

Dr n. med. Łukasz Drzyzga